AIに献立を考えてもらったら？主婦がリアルに3日間試してみた

🌙 ようこそ、アイ月家へ。
ここは、AIと暮らす主婦のちいさな実験室。
今日も“AIにできること”を、家庭の台所から試していきます。

みなさんは毎日の献立、どうしていますか？
スマホで無限に料理を検索できるのはいいけど、いざ作ろうとなると
「【メイン】は決まったけど……足りない」
と思って副菜をまた検索したりしていませんか？

そんなあなたに朗報です

今や献立作成はAIに任せる時代。

冷蔵庫にある食材を入力して、三日分の献立を作成してもらいましょう！
もちろん、買い物リストも出力してもらいます。

今回使用したAIは、ChatGPTです。プロンプトはこちら↓
（※実際の入力内容を紹介しますね！）

はい、出力されました。
気になる内容は…？

🍽 Day1 献立

メイン料理
　鶏むね肉とキャベツの豆乳クリーム煮
副菜
　かぼちゃの甘煮
汁物
　人参としめじの味噌汁

使用食材
・鶏むね肉　　1枚　　　　　・かぼちゃ　　1/5個
・キャベツ　　1/4玉　　　　・人参　　　　 1/2本
・豆乳　　　　200ml　　　  ・しめじ　　　 1/3パック

🍽 Day2 献立

メイン料理
　厚揚げとピーマン・人参の甘辛炒め
副菜
　白菜としめじのおひたし
汁物
　キャベツと豆腐のすまし汁

使用食材
・厚揚げ　　1パック　　　・しめじ　　1/3パック
・ピーマン　2個　　　　　・白菜　　　1/16玉
・人参　　　1/2本　　　　 ・キャベツ　1/4玉

🍽 Day３ 献立

メイン料理
　かぼちゃと鶏むね肉のそぼろあんかけ
副菜
　キャベツと人参のコールスロー（洋風）
汁物
　しめじと豆腐の味噌汁

使用食材：
・鶏むね肉少量（Day1残り）　　・キャベツ1/4玉
・かぼちゃ　　　1/5個　　　　　・しめじ1/3パック
・人参　　　　　1本弱（残り）

買い物リスト（不足分のみ）

ふむふむ、なるほど。

ChatGPTさんによると、このメニューのポイントは──

🍠かぼちゃ・キャベツ・しめじなど、日持ちする野菜をうまくローテーション。
🍗鶏むね肉を2日に分けて使い切るなど、ムダが少ない設計。
🍚味つけは和×洋ミックスで飽きにくい構成。

だそうです。
確かに、キャベツやしめじを上手に使いまわしていて、ムダが出ていませんね。

今回は買い物リストにあるものはほぼ冷蔵庫にもあったので、
買い足しはしなくてよさそうです。

実際に作っていく前に、評価の基準を決めておきますね。

評価項目は3日間共通で、
調理時間
味　　　　　☆☆☆☆☆
見た目　　　☆☆☆☆☆
調理しやすさ☆☆☆☆☆
夫・ふぅるの感想
私の感想

にしますね。

さて、AIが考えたこの献立。
果たして本当においしいのでしょうか？

そして、一番気になるのは、やっぱり「味」ですよね！
次回から3日間、実際に作ってレビューしていきます。
どんな発見があるか、ワクワクしますね🍳

それでは次の記事で。
またお会いしましょう。

Day1👉　鶏むね肉とキャベツの豆乳クリーム煮
Day2👉　厚揚げとピーマン・人参の甘辛炒め
Day3👉　かぼちゃと鶏むね肉のそぼろあんかけ